Кардиолог Гиляревский дал пять советов пожилым людям, как сохранить здоровье сердца
Пять советов для сохранения здоровья сердца дал руководитель кардиологического центра Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава РФ, врач-кардиолог, доктор медицинских наук Сергей Гиляревский в беседе с «Известиями».
Врач отметил, что для отслеживания недугов важно проверять артериальное давление как можно чаще, как минимум два раза в день — утром и вечером, а также дополнительно при плохом самочувствии.
Помимо давления, важно следить за уровнем холестерина. Его проверять специалист советует раз в два-три месяца, если принимаются препараты для снижения показателя. Так врач оценит эффективность лечения медикаментом.
Гиляревский также отметил, что нужно сократить потребление соли. Ее переизбыток в организме плохо сказывается на сосудах, работе сердца, а также почек и головного мозга.
«Суточная доза не должна составлять более 5 г. Старайтесь не досаливать готовые блюда и откажитесь от продуктов с большим содержанием соли — солений, некоторых сортов сыра, чипсов, соленых орешков, сухариков и прочих снэков», — сказал врач.
Кардиолог сообщил, что для здоровья сердца важно добавлять больше физической активности, так как она укрепляет сердечно-сосудистую систему.
«Лучше всего пожилым людям подойдут прогулки на свежем воздухе. Даже ежедневная ходьба в течение 30 минут окажет положительное влияние на ваше сердце и сосуды», — добавил Гиляревский
Кроме того, пожилые люди должны четко следовать инструкциям врача-кардиолога. Ни в кое случае нельзя менять лечение самостоятельно, изменяя дозу препаратов или отменять их. Гиляревский порекомендовал заранее позаботиться о том, чтобы выписанных препаратов было достаточно, а если выписаны несколько рецептов, то лучше всего использовать электронную таблетницу с таймером или установить напоминание на телефоне.
Ранее врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина рассказала, что жизнь в постоянном стрессе может вызвать проблемы к болезням сердца, сосудов, ЖКТ, а также психические и аутоиммунные расстройства
Подпишитесь и получайте новости первыми Читайте также В Европарламенте заявили, что США и ЕС теряют влияние в мире Губернатор Севастополя назвал атаку на штаб ЧФ расчетливым терактом Мужчину с ножевым ранением сердца спасли подмосковные врачи Повышение пенсий с 1 октября: кому и на сколько увеличат выплаты 85 лет Мюнхенскому сговору МПК не будет полностью приостанавливать членство Паралимпийского комитета России Экс-игрок «Локомотива» Бека-Бека угрожал покончить с собой во Франции Российских спортсменов допустили к Паралимпиаде-2024 в нейтральном статусе Константин Выборнов: «В Пекине меня принимали за телохранителя Валиевой»
