Эксперты по питанию дали советы тем, кто столкнулся с проблемами со здоровьем после неправильного похудения.
Так, например, журнал «Клео.ру» пишет, что прежде всего необходимо снизить нагрузку на ЖКТ, если появились проблемы с желудком. Специалисты советуют принимать пищу чаще, но маленькими порциями. Кроме того, важно сократить потребление жирной, слишком соленой или жареной пищи. Лучше также отказаться от кофе, газировок, а также от жирных молочных продуктов.
Помогут желудку восстановиться также каши на воде или обезжиренном молоке, пюре, яйца (кроме яичницы). Также полезны нежирное мясо или рыба, вареные овощи, фрукты, сообщает «Ридус».
Кроме того, при небольшом дискомфорте после еды лучше отказаться от тихого часа, заменив его спокойной получасовой прогулкой.
Если боли в животе становятся сильнее или же долго не проходят, необходимо обратиться к врачу.
Ранее диетолог рассказал, что похудение к Новому году в короткие сроки может серьезно навредить здоровью.
Подпишитесь и получайте новости первыми Читайте также Число погибших при обстреле Белгорода увеличилось до 22 человек Военный эксперт Литовкин: удар по Белгороду подтверждает слабость ВСУ Самые громкие и запутанные убийства в России за 2023 год Звезды на "голой" вечеринке Ивлеевой: кто был в списке приглашенных Война за Арктику началась: ресурсы, космос, логистика ВАДА может лишить Испанию статуса соответствия Relevo: в испанском антидопинговом агентстве скрывали положительные допинг-пробы спортсменов Топ-10 главных скандалов 2023 года в футболе Самые высокооплачиваемые хоккеисты России в НХЛ и КХЛ: кто входит в список