Специалисты советуют включить в рацион больше сезонных овощей и фруктов
Осенью иммунитет человека становится слабее. В это время очень важно включить в свой рацион сезонные фрукты и овощи. В беседе с сайтом «АиФ» врачи рассказали, что особенно полезными осенними продуктами считаются тыква, свекла, брусника, инжир и имбирь.
По словам врача-кардиолога кандидата медицинских наук Светланы Павличенко, очень полезно иногда включать в свой рацион тыкву. Этот овощ богат бета-каротином, из которого синтезируется витамин А.
«Витамин А отвечает за деление и дифференциацию клеток, поэтому он особенно необходим беременным женщинам. Он также оказывает общеукрепляющее воздействие, помогает сопротивляться инфекциям», – рассказала врач.
Чтобы поддерживать организм в тонусе, специалисты также советуют есть свеклу, инжир и пить морсы из брусники. Эксперты рекомендуют употреблять в пищу имбирь и согревающие чаи – это поможет при простуде и укрепит нервную систему.
Подпишитесь и получайте новости первыми Читайте также В США начали продумывать варианты ухода с Украины Стало известно содержание предсмертной записки экс-ректора ВГИКа СКР ищет в гибели Бориса Моисеева признаки убийства
