Чем может обернуться привычка недосыпать? Какие болезни рискуют подхватить любители бессонных ночей?
Сомнолог Александр Калинин рассказал, как хронический недосып связан с ослаблением иммунитета человека. Руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова заметил, что недостаток сна может вызвать развитие серьезных заболеваний.
«Из-за недосыпа вероятность подхватить какую-нибудь инфекцию увеличивается на 250%, но также дефицит сна в долгосрочной перспективе может увеличить риск развития ишемической болезни сердца, нарушений сердечного ритма, тромбоза и даже онкологических заболеваний»,- заметил эксперт в беседе с «Ридусом».
Эксперт заметил, что всего один час недосыпа может провоцировать изменения активности генома. Иными словами, недосыпая человек не просто ощущает упадок сил и «эмоциональные качели», но и запускает механизм для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Повышается и риск возникновения эндокринных нарушений.
Сомнолог заметил, что в период сезонных заболеваний особенно важно высыпаться. Отдельно Калинкин отметил важность качественного сна в период пандемии коронавируса, пояснив, что недосып провоцирует падение иммунитета в целом.
«Иногда даже одного дня недосыпа достаточно для того, чтобы в организме начались патологические изменения. Последствия единовременной нехватки сна можно компенсировать, если человек восстановит режим и начнет высыпаться, но если недосып хронический, то геном может начать меняться уже через две недели», — подытожил Калинкин.
Врач призвал взрослых спать по 7-9 часов в сутки, а также постараться наладить режим, при котором ложиться в кровать и вставать человек будет примерно в одно и то же время.
Читайте также Пропавший год назад режиссер «Ералаша» арестован за педофилию Лифт с 10 жильцами рухнул в доме на западе Москвы Пропавший год назад режиссер «Ералаша» арестован за педофилию Видео эвакуации жильцов из рухнувшего лифта в доме на западе Москвы Мужчину с простреленной головой нашли во внедорожнике под Томском
