Сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин посоветовал возвращаться в прежний режим сна со второго января.
Это необходимо для того, чтобы вернуться в график сразу после Нового года.
«К сожалению, в праздники режим сна у многих очень сильно отличается от нормального. Но желательно уже с 2 января пытаться сокращать время утреннего сна, а дневного — тем более. И переходить в тот режим, который человеку свойственен», — заявил Калинкин Агентству городских новостей «Москва».
Эксперт уточнил оптимальный период сна. Для большинства людей он составляет время с 22:00-23:00 до 7:00. Особенно стоит восстанавливать рабочий режим людям с фиксированным рабочим графиком.
Люди, у которых график свободный, могут позволить себе лечь и проснуться когда захотят, хоть днем. Но это сбивает «внутренние часы» и вызывает проблемы с ночным сном, подытожил специалист.
Ранее врач рассказал, навредит ли организму бумажка с желанием, «съеденная» в новогоднюю ночь.
Читайте также В Венгрии оценили переговоры Путина и Байдена Зарезала из мести: названа причина поножовщины в лифте в Москве В аэропортах Москвы 31 декабря задержано или отменено более 90 рейсов Политолог оценил настрой Байдена на переговорах с Путиным Лавров: РФ сожалеет о поддержке НАТО милитаристских устремлений Киева
