Психолог Елена Тур рассказала о трех главных причинах набора веса
Набор веса не всегда говорит о наличии проблем со здоровьем. Часто оказывается, что цифры на весах растут из-за психосоматики, утверждает психолог Екатерина Тур.
По словам специалиста, одной из самых распространенных причин появления дополнительных килограммов является расстройство пищевого поведения. Причем к РПП относятся не только булимия и анорексия.
«К девиантному пищевому поведению относится и любовь к чаям для похудения, особенно вместе с тортиками и плюшками, и бесконечные диеты типа «сегодня пир, завтра худеть». Такие привычки формируют зависимость и РПП, а также являются самой настоящей формой пищевого насилия», – пояснила эксперт в беседе с «Газета.Ru».
Тур добавила, что серьезное давление на нашу психику может оказать даже любимая фраза наших родственников «ешь до конца, иначе силу потеряешь».
«Вторая и самая популярная причина набора веса – заедание стресса. В такие моменты еда становится единственным контролируемым источником получения счастья», – продолжила психолог.
Она пояснила, что в таких случая выбор человека, как правило, падает на что-то соленое или сладкое, поскольку в такой еде содержатся экзорфины – вещества, вызывающие кратковременное ощущение внутреннего счастья.
«Из минусов: эффект скоротечен и формирует пищевое привыкание. Ем – становлюсь счастливее», – отметила Тур.
Третьей причиной может стать сильное эмоциональное потрясение. В таком состоянии человек пытается защититься от всего мира, и нередко его «броней» становится еда, из-за переизбытка которой растет вес.
«Включился инстинкт самосохранения, а мозг получил установку стать большим и неуязвимым», – уточнила специалист.
Однако бороться со всем этим можно. Главное в данном вопросе – не изнурять себя диетами и спортом, а вырабатывать правильные пищевые привычки, работать с сознанием и отношением к еде. В противном случае лишние килограммы вернуться, еще и в сопровождении сильных отеков.
Подпишитесь и получайте новости первыми Читайте также Число умерших от отравления сидром возросло до 18 человек Наркобарон или киллер: чем "известен" криминальный авторитет Андреев Дымный бум: школьникам продолжают продавать вейпы после запрета
