Собирая ребенка в школу, стоит дать ему в качестве перекуса ряд полезных продуктов. Их перечислила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
Она указала, что школьника необходимо приучать с первого класса брать с собой ланч-бокс. Так у него будет возможность когда угодно перекусить полезной едой.
Среди продуктов, которые стоит класть в ланч-бокс ребенка, оказались кусочки овощей и фруктов, нежирное мясо, сыр и зерновой хлеб. Самыми полезными сладостями Русакова назвала шоколад и зефир.
«В коробку для завтраков лучше положить не традиционные бутерброды, а отдельно кусочки цельнозернового хлеба, нежирного отварного мяса или птицы, нежирного сыра. Также следует добавить нарезанные овощи: огурцы, сладкий перец, небольшие помидоры, листья салата, кусочки фруктов и бутылочку питьевой воды», – поделилась диетолог с URA.RU.
Что касается сладостей, они, по словам врача, поднимут школьнику настроение, а также помогут зарядиться энергией.
«Полезные сладости позволяют ребенку получить радость, подзарядиться энергией. Обычно дети не могут полностью отказаться от вкусняшек. Лучше продуманные родителями сладости, чем самостоятельно выбранные ребенком», – считает эксперт.
Напомним, ранее сообщалось, что ученые из Университета Гранады нашли способ повысить успеваемость школьников.
Подпишитесь и получайте новости первыми Читайте также Офицер РФ вытащил раненного товарища из танка и уничтожил 10 боевиков | В мире Туристки начали получать угрозы из-за сделанной в Дагестане фотографии | В России, Криминал Польшу, Британию и США обвинили в участии в атаках на Запорожскую АЭС | В мире В Кремле объяснили любовь Путина к отдыху в Сибири | В России, Lifestyle Путин заявил об укреплении суверенитета РФ на фоне спецоперации | В России, В мире
