Диетолог Тихомирова заявила, что есть схема, помогающая не набрать вес в новогодние праздники
Многие люди боятся набрать лишние килограммы за новогодние праздники. Как не потолстеть за это время, в беседе с "Известиями" объяснила врач-диетолог "СМ-Клиники" Елена Тихомирова.
Она уточнила, что к лишним килограммам и задержке жидкости в организме приводит большое количество жирной, сладкой и соленой пищи. Чтобы не переживать за фигуру, диетолог порекомендовала договориться с собой — первые пару дней есть любую еду, а затем устроить разгрузку для организма.
"Если мы еще проводим Новый год неподвижно, то есть долго сидим за столом, то задержка жидкости и накопление жира происходит в большем количестве, потому что мы мало двигаемся и много едим. Поэтому, если человек не хочет набрать лишние килограммы в праздники, но намерен сидеть за столом, он все равно лишнее наберет", — уточнила врач.
По ее словам, вернуться в фитнес-клуб или начать заниматься спортом можно уже через два дня после Нового года. Также можно уделить время зимним развлечениям — катанию на лыжах, коньках и горках.
Также Тихомирова отметила, что за новогодние праздники, как правило, все набирают по несколько килограммов. Однако, те, кто следит за собой, могут "наесть" всего 1 килограмм, остальные же потолстеют на все пять-шесть.
"Наберут вес и те и другие, потому что для того, чтобы сжечь съеденный кусок торта, который весит 150 г и имеет высокую калорийность, нужно ходить в быстром темпе два часа, а в праздник это невозможно. Поэтому, когда мы говорим, что много двигаемся в Новый год, немножечко преувеличиваем свой объем движений. Да, мы двигаемся, но едим еще больше", — указала диетолог.
Самым главным правилом, повторила врач, является договор с самим собой — первые два дня есть вредную пищу, после чего переходить на здоровое питание.
Подпишитесь и получайте новости первыми Читайте также Полковник из США заявил, что от Украины почти ничего не останется NASA и Роскосмос изучат варианты возвращения экипажа МКС Астрологический прогноз на 2023 год Искусственный интеллект поможет бороться с сорняками
